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3招练成美胸迷人乳沟立现图

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论坛元老

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发表于 前天 06:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>3招练成美胸 迷人乳沟立现(图)</p>
<p>如果想突出你的胸部曲线,那么做丰胸运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。</p>
<p>选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向白癜风偏方治疗问题解析胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两白癜风医院介绍白癜风的一些常见的治疗方法秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。</p>
<p>动作一:</p>
<p>1、将双手并拢靠在一起。</p>
<p>2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。</p>
<p>ps:此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。</p>
<p>动作二:</p>
<p>1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。</p>
<p>2、两手不能分开,并试着将胸大肌用力,使手臂往上抬高。</p>
<p>3、手臂往怎样减小白癜风疾病对儿童的危害上抬时要吐气,放松时要吸气。</p>
<p>动作三:</p>
<p>1 、双手交叉,与肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂。</p>
<p>2、吐气,双手用力向前扩展,感觉胸大肌在用力。</p>
<p>3、保持4秒后,放松。重复此动作10次。</p>
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