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8种刮油食品调理肠胃速瘦身

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发表于 前天 07:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>8种刮油食品 调理肠胃速瘦身</p>
<p>1.魔芋豆腐:肠轻盈正能量</p>
<p>减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的各种压力。</p>
<p>另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。</p>
<p>清肠防便秘这样吃:</p>
<p>将白癜风最好的医院父母该知道的治疗注意魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。</p>
<p>2.海带:肠蠕动加速器</p>
<p>中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。</p>
<p>另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。</p>北京白癜风医院讲头部患有哪些症状
<p>清肠防便秘这样吃:</p>
<p>海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸煮后,切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。</p>
<p>3.黑木耳:肠清洁钟点工</p>
<p>黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。</p>
<p>清肠防便秘这样吃:</p>
<p>凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可。</p>
<p>4.糙米:肠疏通管道工</p>
<p>糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。</p>
<p>清肠防便秘这样吃:</p>
<p>将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可。每星期喝白癜风的危害和生活中的禁忌基本介绍2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。</p>
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