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20条妙计铲除腰腹脂肪

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论坛元老

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发表于 2020-4-16 14:06:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>20条妙计 铲除腰腹脂肪</p>
<p>久坐形成的腰腹赘肉很难消除。怎么<a href="httpm.39.netpfa_4790070.html" target="_blank">要治白癜风哪家医院最好</a>办?为大家介绍几个行之有效的方法。不妨试一试!</p>
<p>阅读推荐:瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰 你相信吗?快走5千步能瘦腰!</p>
<p>正常人做这套时,先做几次呼<a href="httpjbk.39.netyiyuanfengcaitsyl_bjzkbdfyy232" target="_blank">CCTV品牌影响力采访刘云涛</a>吸,收紧腹肌,保持这种状态然后开始锻炼,一直坚持到需要呼吸时才能放松。<a href="httpwww.baidianfeng51.cnm" target="_blank">北京治疗白癜风最好的医院是哪家</a>这套一般练两周后,腹部会有明显改善。</p>
<p>第一节收紧腹肌运动</p>
<p>1.直立。屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,脸朝前。</p>
<p>2.吸气,呼气,同时收紧腹肌<a href="httpwww.baidianfeng51.cn" target="_blank">白癜风用什么药物治疗</a>屏住呼吸,收紧腹肌,直到需要呼吸时止。重复3次为1组,做3—5组。</p>
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