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7类海洋中的美味海鲜减肥食物

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论坛元老

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发表于 2020-4-16 14:25:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>7类海洋中的美味海鲜减肥食物</p>
<p>1、大众美食:海带</p>
<p>每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。</p>
<p>瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包,吃一盘炒饭等于吃了三<a href="httpm.39.netnewsa_6100102.html" target="_blank">白癜风怎么得的</a>碗普通的面条。</p>
<p>所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。</p>
<p>2、煲汤必备:紫菜</p>
<p>紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。</p>
<p>紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。</p>
<p>紫菜还富含EP<a href="httpwww.xfhjyj.com" target="_blank">北京中科医院爆光</a>A和DHA,可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防肠癌;</p>
<p>紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说,紫菜也是保持健康的不二选择。</p>
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